نصائح للحفاظ علي جمال الثدي ومنع الترهلات

1- الحفاظ عل الوزن

ثبات الوزن امر حيوي فى الحفاظ على جمال الثدى و الحصول على ثدى جذاب دائما زيادة الوزن تزيد من حجم الثدى بشكل غير مقبول و حتى عند التفكير فى تطبيق رجيم لانقاص الوزن ينعكس ذلك على شكل الثدى فيبدو ساقطا مترهلا بتكرار عملية زيادة الوزن وانقاصه يؤدى الى نتيجة سلبية على شكل الثدى و تؤدى الى سقوطه لذلك حافظى على وزنك بقدر المستطاع قريب من وزنك المثالى وحتى اذا انقصتى وزنك بتطبيق رجيم صحى يجب ان يكون انقاص الوزن بشكل تدريجى بعيدا عن انظمة الرجيم السريعة.اسباب فشل الرجيم 7 اسباب خفية و علاج ترهل الجلد بعد الرجيم

2- تدليك الثدى

ينصح بعد الحمام بتدليك الثدى برفق فى حركات دائرية بمرطب طبيعى مثل زيت الزيتون او زيت جوز الهند او زيت اللوز لشد الثدى و ترطيب الجلد و الحفاظ على المرونة و الليونة التى يتمتع بها الثدى. ترطيب البشرةا لجافة فى دقائق.

3- الحمام الساخن

للحفاظ على جمال الثدى تجنبى الحمامات الساخنة خاصة فى فصل الشتاء عندما تنخفض درجات الحرارة وحاولى تقليل مدة الحمام لان الماء الساخن يؤثر تأثيرا سلبيا على الشعر و البشرة و الثدى فيؤدى الى ترهل الثدى و تقصف الشعر.

4- عادة النوم على البطن

حاولى تجنب عادة النوم على البطن و استبدلها بالنوم على احد الجانبين او الظهر هذة الطريقة فى النوم تضغط على الثدى بقوة فتؤذية و تغير من شكله لذلك للحفاظ على شكل الثدى مشدودا متماسكا ابتعدى عن هذة العادة.

5- التعرض المباشر للشمس

التعرض للشمس المباشرة بدون حماية كافية بــ كريم واقى من الشمس يضر بالثدى لان الشمس العدو الاول للبشرة لانها تحتوى على الاشعة الفوق البنفسجية التى تؤذى الجلد و تفقد البشرة الرطوبة و الحيوية و تتسبب فى ترهل الثدى و سقوطه.

6- التمرينات الرياضية لتكبير الثدى وشده

ممارسة بعض التمرينات الرياضية من نصائح جمال الثدى المهمة للحفاظ على قوة عضلات الثدى و زيادة حجمها و بالتالى تكبير الثدى طبيعيا وحتى يظل الثدى مرفوعا الى اعلى.

7- ترطيب الثدى

يجب المحافظة عل ترطيب الثدى بأنتظام مثله مثل اى جزء اخر من الجسم لحماية الثدى من التجاعيد و الخطوط البيضاء و سقوط الثدى نتيجة لتعرض البشرة الى الجفاف احرصى على ترطيب الثدى بعد كل حمام بمرطب طبيعى. لمنع جفاف البشرة فى الشتاء

8- اختيار حمالة الصدر

اختيار حمالة الصدر المناسبة تبرز جمال الثدى و تظهره فى شكل جيد ومثير البرا العادية غير مناسبة لدعم جمال الثدى و زيادة حجمه بل قد تسبب سقوطه و ترهله البرا المناسبة لدعم جمال الثدى و الحفاظ على شكله هى الـبوش اب برا لانها مصممة لتدعم الثدى و ترفعه الى اعلى من مختلف الزوايا فتحمى الثدى من السقوط و تبقيه مشدودا وفى مكانه الصحيح.

9- الجلوس الصحيح

يجب الحرص على الجلوس على الأريكة او الكرسى بشكل سليم حيثيكون الظهر مستقينا مشدودا و الأكتاف مفرودة و مستقيمة لان الميل فى الجلسة الى الامام يسبب غالبا ألم فى الظهر ويؤدى الى سقوط الثدى و تغير شكله الكثير من السيدات لا تنتبه الى طريقة الجلوس الصحيحة فتسبب مشكلات للصدر و الظهر على حد سواء.

10- تنشيط الدورة الدموية فى الثدى

تنشيط الدورة الدموية للثدى يسهم فى حماية الثدى و الحفاظ على شكله مشدودا بارزا يمكنك اثناء الحمام من صب الماء الساخن على الثدى مع التدليك البسيط براحتى اليدين ثم يلى ذلك صب الماء البارد على الثدى لتحفيز الدورة الدموية وزيادة ضخ الدم الى منطقة الصدر هذة العملية تساعد فى تدعيم الثدى و الحفاظ على شكله.

11- المساج للثدي

من نصائح للحفاظ علي جمال الثدي الاساسية هى عمل مساج على فترات منتظمة للثدى باحد الزيوت التى تغذى البشرة و تحافظ عليها من الجفاف و ترطبها يمكنك استخدام اى من الزيوت التالية زيت اللوز زيت الزيتون زيت الصبار فى عمل المساج هذا المساج لا يحافظ على جمال الثدى فقط و انما يزيد من حجمه و يشد الثدى فيبدو بارزا شديد الجاذبية ضعى القليل من الزيت على راحة يدك ووزعيها على الثدى و حركى يديك على الثدى فى حركات دائرية و من اسفل الى اعلى و استمرى على ذلك لمدة 5 دقائق ثم خذى حمامك كالمعتاد.

12- ارتداء حمالة الصدر الرياضية

ارتداء حمالة الصدر الرياضية فى البيت من خامات قطنية لامتصاص العرق ومنع الالتهابات وسيلة مناسبة تحافظ فى الابقاء على شكل الثدى وجماله طوال الوقت يمكنك ارتداء الحمالة طوال اليوم ثم يتم خلع حمالة الصدر الرياضية عند النوم .
وصفة منزلية سهلة لشد الصدر
زيت زنجبيل مع او زنجبيل مطحون وقرفة مطحون 
نخلطهم مع زيت سمسم وزيت لافندر وندلك الثدى 
لمدة نص ساعة